Ingredients

70g sausų smulkių avižinių dribsnių,
2 samteliai proteino (geriausiai bananinio),
1 stalinis šaukštas kepimo miltelių,
0.5 arb. šaukštelio druskos,
saldiklio pagal skonį,
2 šaukštai cinamono ir 50g razinų.
1 pilnas kiaušinis,
150ml vandens,
1 didelis bananas.

Instructions

Reikės dviejų indų:
A indas didesnis: 170g sausų smulkių avižinių dribsnių, 2 samteliai proteino (geriausiai bananinio), 1 stalinis šaukštas kepimo miltelių, 0.5 arb. šaukštelio druskos, saldiklio pagal skonį, 2 šaukštai cinamono ir 50g razinų.
B indas mažesnis: 1 pilnas kiaušinis, 150ml vandens, 1 didelis bananas.

Viska sumaišome atskirai, o poto kartu ir supilame į indą.
Šauname į orkaitę 45-50min, 180 laipsnių.
Baigus kept paliekame 10 minučių atvėst.
Viso ±1100 kcal. !!

Duona